TROPIKALNE SMOOTHIE

22 lutego 2015

Delikatny i orzeźwiający, charakteryzuje się upajającym zapachem, który przenosi nas bezpośrednio do odległych, tropikalnych krajów. Podstawą dzisiejszego smoothie jest mango, aby podkreślić jego egzotyczne pochodzenie można podać z sokiem z limonki i imbirem. Ja zamiast limonki użyłam skórki z cytryny która zawiera nawet do 10 razy więcej witamin niż sam sok z cytryny.

SKŁĄDNIKI:

1 banan
1 mango
250 ml skoku z ananasa
łyżeczka startej skórki z cytryny

PRZYGOTOWANIE:

Mango obierz, pokrój w kawałki i wrzuć do blendera wraz z obranym i pokrojonym bananem. Zalej sokiem z ananasa (ja użyłam sokowirówki, alternatywną opcją jest kupienie gotowego soku jednodniowego). Na sam koniec dodaj skórkę z cytryny.

IMG_4808

IMG_4801

Mango – jest bogatym źródłem minerałów i witamin. Dostarcza organizmowi dużo błonnika i białka, a także mangiferynę. Mango zawiera przede wszystkim pektyny, czyli włókno pokarmowe rozpuszczalne w wodzie. Dostarcza do organizmu także niewielkie ilości celulozy. Bogate wartości odżywcze sprawiły, że owoc dołączył do grona najbardziej pożywnych produktów świata.

Banan – Zawierają m.in. potas. Są równiż źródłem witaminy C i błonnika. Daje to poczucie sytości i ogranicza spożycie przez nas innych, bardziej tuczących pokarmów. Ponadto skrobia zawarta w lekko niedojrzałych, zielonkawych bananach tworzy wyścielenie błony śluzowej żołądka, dzięki temu chroni ją przed działaniem soku żołądkowego.

Ananas – Bromelaina zawarta w ananasie wykazuje właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne, dlatego z powodzeniem jest wykorzystywana w medycynie sportowej, w celu leczenia obrzęków pourazowych, głównie stanów zapalnych stawów. Doskonale sprawdza się w przypadku choroby zwyrodnieniowej stawów i reumatoidalnego zapalenia stawów. Dodatkowo ułatwia usuwanie z organizmu nadmiaru kwasu moczowego.

Skórka z cytryny –  zwalcza drobnoustroje, zakażenia bakteriami oraz grzybami. Jest skutecznym środkiem przeciwko ludzkim pasożytom i robakom. Reguluje tez ciśnienie krwi, kiedy jest ono za wysokie oraz działa jako środek przeciw depresjom, stresom czy zaburzeniom nerwowym.

kcal_dzial

TABELA KALORII

Nazwa produktuWaga [g]Kalorie [kcla]Białko [g]Węglowodany [g]Tłuszcze [g]
Suma:605,00402,353,4894,311,06
Mango200,00130,001,0230,400,54
Banan150,00135,001,6430,360,50
Sok z ananasa250,00 ml135,000,7532,750,00
Skórka z cytryny5,02,350,080,800,02

Komentarze

[fbcomments url="http://whatannawears.com/tropikalne-smoothie/" count="off" num="5" title=""]
  1. misia pisze:

    Ciekawe połączenie smaków, muszę spróbować. Szkoda,że nie dajecie więcej zdjęć :/

    1. przy następnym będę robić więcej 🙂

  2. Eliza pisze:

    Próbowałam! Mega pyszne! czekam na następne przepisy.

  3. saz pisze:

    Dodać bacardi i mniam mniam hihi. Brzmi bardzo orzezwiajaco, a może dodać odrobinę świeżej kolendry? 🙂

    1. What Anna Wears pisze:

      Kolendry? Myślisz? Ciekawe połączenie…

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Seo wordpress plugin by www.seowizard.org.