ZIMOWE OWSIANKI – TAKICH JESZCZE NIE JADŁEŚ!

5 stycznia 2017

Wracam po krótkiej noworocznej przerwie. No właśnie! Czas realizować postanowienia noworoczne, czyli dbanie o szczupłą i zdrową sylwetkę! No bo kiedy jak nie teraz?! Wiem, że zima w Polsce jest teraz naprawdę intensywna, dlatego w ramach mojego kulinarnego cyklu z marką Braun, przygotowałam dla Was przepisy na zimowe owsianki… UWAGA! JAKICH JESZCZE NIE JADŁYŚCIE! Owsianka na trzy sposoby! Doda Ci energii i rozgrzeje Twój organizm.

Gwarantuję, że są bajecznie proste i przy okazji zdrowe, pyszne i szybkie! Ciepła owsianka, którą każdego dnia możemy wykonać na inny sposób z różnych dostępnych pod ręką składników, której wykonanie zajmuje naprawdę chwil. W 100% zdrowa, pożywna i dodająca energii – nigdy mi się nie znudzi!

1-zimowe-owsianki-male

SWETEREK | SO-ME , SPODNIE OD PIŻAMY | PRIMARK

2-zimowe-owsianki-male

Chcę pokazać wam kilka moich nowych pozycji, które dzięki wykorzystaniu blendera wykonuję dosłownie w minutę! Czas na pycha śniadanie! (P.S ja używam blendera MultiQuick 9 BRAUN )

 
SZARLOTKA
dla 1 os.
1 szklanka mleka -np. 1,5 %
1/2 średniego jabłka
1/2 garści orzechów włoskich (ok.15g)
3 łyżki płatków owsianych górskich
1 łyżka otrębów pszennych
cynamon
rodzynki
Pierwsza opcja to tak zwana szarlotka, czyli rozgrzewająca owsianka z jabłkiem, cynamonem, orzechami włoskimi i rodzynkami. Klasycznym sposobem przygotowałam płatki owsiane, kolejno dodając cynamon. Orzechy siekałam za pomocą blendera na gładką masę. Technologia ACTIVEBlade, która zapewnia ruch ostrzy w górę i dół bez problemu pozwoliła posiekać najtwardsze kawałki. Blender przydał się również do zblendowania całości, ponieważ osobiście po namoczeniu płatków wydają mi się one wciąż zbyt twarde – uwielbiam jednolitą konsystencję posiłku. Ostatnim etapem było ułożenie pokrojonego jabłuszka i rodzynek.
Wsypujemy płatki owsiane
4-zimowe-owsianki-male
Do płatków dodajemy mleko
8-zimowe-owsianki-male
Mieszamy owsiankę, po chwili jest już gotowa
5-zimowe-owsianki-male
Blendujemy przygotowane dodatki
7-zimowe-owsianki-male
 Do gotowej owsiankowej mieszanki dodajemy trochę cynamonu
9-zimowe-owsianki-male
Let’s blend it!
10-zimowe-owsianki-male
Dodajemy pokrojone jabłko
11-zimowe-owsianki
 Ale pycha!
12-zimowe-owsianki-male
 CHILI & CACAO
dla 1 os.
1 szklanka mleka -np. 1,5 %
1 łyżka otrębów pszennych
3 łyżki płatków owsianych górskich
1 łyżeczka kakao
1/2 szklanki orzechów laskowych
1 łyżka konfitury wiśniowej
szczypta chilli
Składniki kolejnej owsianki mogą was lekko zdziwić – czy to naprawdę chili? Tak! Razem z dużą ilością kakao dosypanego do gotujących się płatków, posiekanych w blenderze orzechów i wiśni – chili niesamowicie gra na naszych kubkach smakowych. Orzechy umieszczamy w szatkownicy blendera, która również jest przydatna w przypadku twardych serów, ziół. Całość blendujemy razem dla uzyskania fajnej konsystencji, dzięki temu nie musimy czekać aż płatki namiękną. Teraz możemy delektować się owsianką, a dodatkowo dodać kolejną łyżeczkę konfitury na górę.
Do przygotowanej wcześniej owsianki dodajemy przygotowane dodatki
1-owsianka-z-chilli-male
Dodajemy szczyptę chili
2-owsianka-z-chilli-male
Blendujemy całą masę
3-owsiankaz-chilli-amle
Czas na dodatki!
5-owsiankaz-chilli-male
Dodajemy własne dodatki, może nasiona chia?
6-owsianka-z-chilii-male
 Gotowe!
7-owsianka-z-chilii-male
MISKA I KUBEK | GYM HERO , SZTUĆCE | ZARA HOME
 
PUMPKIN SPICE
dla 1 os.
1 szklanka mleka -np. 1,5 %
1 łyżka otrębów pszennych
3 łyżki płatków owsianych górskich
1 łyżeczka przyprawy korzennej
1/2 szklanki mieszanki orzechów
200 g dyni
 
Z całą pewnością jesiennym hitem okazuje się owsianka dyniowa. Do jej przygotowania płatki gotujemy, a kawałki dyni przygotowujemy na parze. Ugotowaną dynię wrzucamy do blendera, który dzięki przystawce do puree pozwala utworzyć nam z niej super konsystencję. Ostatnie blendowanie wykonujemy wraz z płatkami, przyprawami korzennymi i miksem orzechów.
Kroimy dynię
2-owsianka-dyniowa-male
Przygotowujemy ją na parze
4-owsianka-dyniowa-male
 Blendujemy gotową dynię
5-owsianka-dyniowa-male
Dodajemy przyprawy korzenne
7-owsianka-dyniowa-male
 To już wszystko! Smacznego 🙂
9-owsianka-dyniowa-male
10-owsianka-dyniowa-male
 
 
Życzę smacznego i już niedługo zapraszam na kolejne wpisy z użyciem blendera!

Komentarze

  1. Patrycja pisze:

    Świetne pomysły;) wybieram 3 i działam;)

  2. Aneta pisze:

    Ta z jabłkami wygląda pysznie, na pewno wypróbuje. Osobiście wolę zwykłe płatki owsiane, te górskie są twardsze i mają więcej mąki (wg mnie)

  3. Sandi pisze:

    Ja biore chili i kakao ♡♡ jadlam to w wersji czekoladkowej od lindt kiedys i pycha! 😀

  4. Klaudia pisze:

    Każdy wariant wygląda apetycznie. Z racji tego, że jestem fanką owsianki spróbuję każdej wersji po kolei. Do tej pory owsiankę przygotowywałam w towarzystwie orzechów włoskich, łyżeczki siemienia lnianego i garści dowolnych owoców (np. borówki, truskawki – zimą mrożone). Polecam. 🙂

    1. What Anna Wears pisze:

      W tkaim razie koniecznie musisz spróbować tych propozycji i wersji z cacao i chilli :))))

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Seo wordpress plugin by www.seowizard.org.