Promocja!

VIDEOBOOK – TRENUJ ZE MNĄ PO CIĄŻY! CZĘŚĆ 1+2

99,90  49,90 

 

Czym się różni ten videobook z ćwiczeniami od innych video motywujących nas do ćwiczeń? Niech Cię zainspiruje moja historia! Nie, nie jestem profesjonalną trenerką, po prostu  jestem mamą i to jest moja droga powrotu do formy – Ciebie też chcę do tego zachęcić!

W drugiej części videobooka kontynuujemy trening zwiększając intensywność ćwiczeń – mocniej pobudzamy mięśnie do pracy! Przeczytaj opis co w nich znajdziesz.

Kategoria:

Opis

 

 

Zawsze byłam aktywna, również w ciąży. Po urodzeniu mojej córeczki okazało się, że to nie tylko nasza dotychczasowa aktywność, ale również geny są odpowiedzialne za to jak szybko nasze ciało wróci do tzw. „formy”. Po porodzie po tygodniu wcale nie miałam płaskiego brzucha, a powrót do formy zajął mi wiele długich miesięcy. Ale nie odpuszczałam. Byłam cierpliwa, ale też systematyczna i zdeterminowana. Okazało się jednak , że nie mogę od tak razu wskoczyć na bieżnię i pobiegać, nie mogę skakać, nie mogę robić ćwiczeń, które robiłam wcześniej, bo mogą mi zaszkodzić.


Ba! Nie byłabym nawet w stanie. Ciało po ciąży, było niezwykle osłabione i ledwo robiłam najprostsze ćwiczenia…
Dzisiaj przekazuje w Twoje ręce moje całe dotychczasowe doświadczenie w oparciu o wiedzę mojego trenera Darka Zielińskiego, z którym wspólnie opracowaliśmy ten materiał. Przygotowałam dla Ciebie propozycje unikalnych treningów, które pozwolą Ci wrócić do formy sprzed ciąży lub po długiej przerwie. Każdy videobook przewidujemy na około 12 ćwiczeń, do video dołączam dla Was specjalne plansze treningowe, które namacalnie pozwolą Ci obserwować Twoją systematyczność i zaangażowanie. Bo wiesz… jeśli nic nie zmienisz, nic się nie zmieni.
Pokażę Ci od jakich ćwiczeń zaczęłam i które przyniosły największe efekty, ale przede wszystkim nauczę Cię jak je poprawnie wykonywać. To poradnik nie tylko dla mam, ale także dla kobiet, które chcą popracować nad swoją sylwetką i nie wiedzą od czego zacząć. Wszystkie ćwiczenia, które przygotowałam dla Ciebie są dokładnie wytłumaczone, tak abyś mogła je samodzielnie wykonywać w domu bez użycia jakikolwiek przyrządów.


Najważniejsze jest to, abyś zaczynała powoli, a dopiero z czasem zwiększała intensywność treningów. Wiem, że i Tobie się czasem nie chce, mi też, nie martw się. Ja, kiedyś podnosiłam stupięćdziesięciokilogramowe ciężary, teraz podnoszę ciężary pięciokilowe. O nic się nie martw. Każda z nas czasem musi wrócić do tych najprostszych ćwiczeń, ale one w połączeniu z systematycznością są Twoim środkiem do celu. Do wymarzonej, sprawnej i zdrowej sylwetki.


Do tego videobooka dołączam również trzy szybkie ćwiczenia na garbienie się, które możesz robić sama codziennie w domu. Nasz styl życia bardzo często powoduje, że większość czasu jesteśmy zgarbione i mamy brzydką postawę. Zawsze myślałaś ze zwykłe „wyprostuj się” wystarczy? Otóż nie! To nic innego jak wzmocnienie mięśni pleców, które np. po ciąży są bardzo osłabione. Ale nie martw się, rozpocznij ze mną specjalne ćwiczenia na garbienie się, a znowu będziesz chodzić wyprostowana!


Podstawowy trening wykonuj minimum 3 – 4 razy w tygodniu – tylko to zapewni Ci sukces! Oczywiście zawsze słuchaj siebie i swojego ciała. Systematyczność to podstawa! Do tego jedz regularne posiłki ( najlepiej 5 w ciągu dnia) i pij min.1,5 l wody. Gdy już skończysz te treningi, wróć po następny videoobook.
Wierzę, że tak jak ja i Ty dasz radę!

Sprawdź co znajduje się w videobook 1 i 2:

45 minutowy trening videobook 1 dla dziewczyn, które chcą wrócić do formy sprzed ciąży, a może nawet lepszej

-specjalne ćwiczenia na garbienie się

-kartę treningów, która będzie Twoim sumieniem

-45 minutowy videobook 2 z ćwiczeniam dla średnio zaawansowanych

-serię medytacji

-playlistę do medytacji

Z videbooka możesz korzystać kiedy i gdzie chcesz,zawsze i wszędzie, tam gdzie masz dostęp do internetu.

Jeśli masz jeszcze jakieś pytania dotyczące videobooka, prosimy o e-mail na [email protected]

Pss.. Pamiętajcie, by zawsze skonsultować możliwość ćwiczeń z lekarzem! Słuchajcie również swojego ciała, by cieszyć się w pełni aktywnością fizyczną.