ZIMOWE OWSIANKI – TAKICH JESZCZE NIE JADŁEŚ!
5 stycznia 2017
Wracam po krótkiej noworocznej przerwie. No właśnie! Czas realizować postanowienia noworoczne, czyli dbanie o szczupłą i zdrową sylwetkę! No bo kiedy jak nie teraz?!
Wiem, że zima w Polsce jest teraz naprawdę intensywna, dlatego w ramach mojego kulinarnego cyklu z marką Braun, przygotowałam dla Was przepisy na zimowe owsianki… UWAGA! JAKICH JESZCZE NIE JADŁYŚCIE! Owsianka na trzy sposoby! Doda Ci energii i rozgrzeje Twój organizm.
Gwarantuję, że są bajecznie proste i przy okazji zdrowe, pyszne i szybkie! Ciepła owsianka, którą każdego dnia możemy wykonać na inny sposób z różnych dostępnych pod ręką składników, której wykonanie zajmuje naprawdę chwil. W 100% zdrowa, pożywna i dodająca energii – nigdy mi się nie znudzi!
SWEATER | SO-ME , PANTS | PRIMARK
Chcę pokazać wam kilka moich nowych pozycji, które dzięki wykorzystaniu blendera wykonuję dosłownie w minutę! Czas na pycha śniadanie! (P.S ja używam blendera MultiQuick 9 BRAUN )
SZARLOTKA
dla 1 os.
1 szklanka mleka -np. 1,5 %
1/2 średniego jabłka
1/2 garści orzechów włoskich (ok.15g)
3 łyżki płatków owsianych górskich
1 łyżka otrębów pszennych
cynamon
rodzynki
Pierwsza opcja to tak zwana szarlotka, czyli rozgrzewająca owsianka z jabłkiem, cynamonem, orzechami włoskimi i rodzynkami. Klasycznym sposobem przygotowałam płatki owsiane, kolejno dodając cynamon. Orzechy siekałam za pomocą blendera na gładką masę. Technologia ACTIVEBlade, która zapewnia ruch ostrzy w górę i dół bez problemu pozwoliła posiekać najtwardsze kawałki. Blender przydał się również do zblendowania całości, ponieważ osobiście po namoczeniu płatków wydają mi się one wciąż zbyt twarde – uwielbiam jednolitą konsystencję posiłku. Ostatnim etapem było ułożenie pokrojonego jabłuszka i rodzynek.
Wsypujemy płatki owsiane
Do płatków dodajemy mleko
Mieszamy owsiankę, po chwili jest już gotowa
Blendujemy przygotowane dodatki
Do gotowej owsiankowej mieszanki dodajemy trochę cynamonu
Let’s blend it!
Dodajemy pokrojone jabłko
Ale pycha!
CHILI & CACAO
dla 1 os.
1 szklanka mleka -np. 1,5 %
1 łyżka otrębów pszennych
3 łyżki płatków owsianych górskich
1 łyżeczka kakao
1/2 szklanki orzechów laskowych
1 łyżka konfitury wiśniowej
szczypta chilli
Składniki kolejnej owsianki mogą was lekko zdziwić – czy to naprawdę chili? Tak! Razem z dużą ilością kakao dosypanego do gotujących się płatków, posiekanych w blenderze orzechów i wiśni – chili niesamowicie gra na naszych kubkach smakowych. Orzechy umieszczamy w szatkownicy blendera, która również jest przydatna w przypadku twardych serów, ziół. Całość blendujemy razem dla uzyskania fajnej konsystencji, dzięki temu nie musimy czekać aż płatki namiękną. Teraz możemy delektować się owsianką, a dodatkowo dodać kolejną łyżeczkę konfitury na górę.
Do przygotowanej wcześniej owsianki dodajemy przygotowane dodatki
Dodajemy szczyptę chili
Blendujemy całą masę
Czas na dodatki!
Dodajemy własne dodatki, może nasiona chia?
Gotowe!
MISKA I KUBEK | GYM HERO , SZTUĆCE | ZARA HOME
PUMPKIN SPICE
dla 1 os.
1 szklanka mleka -np. 1,5 %
1 łyżka otrębów pszennych
3 łyżki płatków owsianych górskich
1 łyżeczka przyprawy korzennej
1/2 szklanki mieszanki orzechów
200 g dyni
Z całą pewnością jesiennym hitem okazuje się owsianka dyniowa. Do jej przygotowania płatki gotujemy, a kawałki dyni przygotowujemy na parze. Ugotowaną dynię wrzucamy do blendera, który dzięki przystawce do puree pozwala utworzyć nam z niej super konsystencję. Ostatnie blendowanie wykonujemy wraz z płatkami, przyprawami korzennymi i miksem orzechów.
Kroimy dynię
Przygotowujemy ją na parze
Blendujemy gotową dynię
Dodajemy przyprawy korzenne
To już wszystko! Smacznego 🙂
Życzę smacznego i już niedługo zapraszam na kolejne wpisy z użyciem blendera!
Świetne pomysły;) wybieram 3 i działam;)
Ta z jabłkami wygląda pysznie, na pewno wypróbuje. Osobiście wolę zwykłe płatki owsiane, te górskie są twardsze i mają więcej mąki (wg mnie)
Ja biore chili i kakao ♡♡ jadlam to w wersji czekoladkowej od lindt kiedys i pycha! 😀
Każdy wariant wygląda apetycznie. Z racji tego, że jestem fanką owsianki spróbuję każdej wersji po kolei. Do tej pory owsiankę przygotowywałam w towarzystwie orzechów włoskich, łyżeczki siemienia lnianego i garści dowolnych owoców (np. borówki, truskawki – zimą mrożone). Polecam. 🙂
W tkaim razie koniecznie musisz spróbować tych propozycji i wersji z cacao i chilli :))))